تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

اذهب الى الأسفل

تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف فلسطينى وأفتخر في الخميس 07 فبراير 2008, 12:02 pm


تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم


احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها، في اللون والظلال والحركات





ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.
- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.
- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك , سيساعدك ذلك على التركيز.
- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.
- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
- قوّي قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ الحكم وأبيات الشعر.
- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه
.

_________________
رحمك الله يا أبا عدي وداعاً أيها البطل لفقدك تدمع المقللُ



اللهــم يا ذا الجــلالِ والعزّة ،، ارفــع الحصــار عن أهلنا في غــّزة

سنعيش صقورا وسنموت اسودا شامخين..وكلنا للوطن وكلنا "فلسطينيين"
avatar
فلسطينى وأفتخر
مشرف قسام العام

عدد الرسائل : 2867
العمر : 30
البلد : فلسطيني ساكن في السعودية
الوظيفة : طالب جامعي
الإهتمامات : تحرير بلدي فلسطين
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف فتاة مكة في الخميس 07 فبراير 2008, 2:35 pm

جزاك الله خيرا أخي (فلسطيني) على هذه المعلومات المفيدة والرائعة....

دمت برعاية المولى...

_________________
العضوة المميزة لمنتديات حماس لشهر رجب (تهنئه من الأداره )

*******************************************

( رحماك رحماك إلاهنا بإخوتنا على أرض غزة.....اللهم انتقم لهم واخذل اللهم من خذلهم....وانصرهم وأعنا اللهم على نصرتهم)





avatar
فتاة مكة
قسامي ذهبي

عدد الرسائل : 2435
البلد : أطهر البقاع
الوظيفة : الله أعلم
الإهتمامات : نصرة الدين العظيم
السٌّمعَة : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف فلسطينى وأفتخر في الخميس 07 فبراير 2008, 7:08 pm

فتاة مكة كتب:جزاك الله خيرا أخي (فلسطيني) على هذه المعلومات المفيدة والرائعة....

دمت برعاية المولى...
أشكر لكي حسن مرورك وهادا من واجبنا

_________________
رحمك الله يا أبا عدي وداعاً أيها البطل لفقدك تدمع المقللُ



اللهــم يا ذا الجــلالِ والعزّة ،، ارفــع الحصــار عن أهلنا في غــّزة

سنعيش صقورا وسنموت اسودا شامخين..وكلنا للوطن وكلنا "فلسطينيين"
avatar
فلسطينى وأفتخر
مشرف قسام العام

عدد الرسائل : 2867
العمر : 30
البلد : فلسطيني ساكن في السعودية
الوظيفة : طالب جامعي
الإهتمامات : تحرير بلدي فلسطين
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف ايناس عاشقة حماس في الخميس 14 فبراير 2008, 5:38 pm

لن شاء الله بطبقو لانى اعانى من ذلك
avatar
ايناس عاشقة حماس
قسامي ذهبي

عدد الرسائل : 3650
البلد : غزة
الوظيفة : طالبة
الإهتمامات : جمع قلوب الناس
السٌّمعَة : 81
تاريخ التسجيل : 07/12/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف درة الأقصى في الخميس 14 فبراير 2008, 8:36 pm

يعطيك العافية أخي الكريم وان شاء الله راح اجربها

_________________
avatar
درة الأقصى
مشرفة قسام القوارير
مشرفة قسام القوارير

عدد الرسائل : 2436
العمر : 36
البلد : في قلوب أحبتي
الإهتمامات : ........................................
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 19/01/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف فلسطينى وأفتخر في الخميس 14 فبراير 2008, 8:56 pm

ايناس عاشقة حماس كتب:لن شاء الله بطبقو لانى اعانى من ذلك
يجب تطبيقها بحذافيرها لكي يروح عنك كل التوتر وأشكرك على المرور الحلو

_________________
رحمك الله يا أبا عدي وداعاً أيها البطل لفقدك تدمع المقللُ



اللهــم يا ذا الجــلالِ والعزّة ،، ارفــع الحصــار عن أهلنا في غــّزة

سنعيش صقورا وسنموت اسودا شامخين..وكلنا للوطن وكلنا "فلسطينيين"
avatar
فلسطينى وأفتخر
مشرف قسام العام

عدد الرسائل : 2867
العمر : 30
البلد : فلسطيني ساكن في السعودية
الوظيفة : طالب جامعي
الإهتمامات : تحرير بلدي فلسطين
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف فلسطينى وأفتخر في الخميس 14 فبراير 2008, 8:58 pm

جنى كتب:يعطيك العافية أخي الكريم وان شاء الله راح اجربها
الله يعافيكي خيتي وأشكرك على المرور والرد

_________________
رحمك الله يا أبا عدي وداعاً أيها البطل لفقدك تدمع المقللُ



اللهــم يا ذا الجــلالِ والعزّة ،، ارفــع الحصــار عن أهلنا في غــّزة

سنعيش صقورا وسنموت اسودا شامخين..وكلنا للوطن وكلنا "فلسطينيين"
avatar
فلسطينى وأفتخر
مشرف قسام العام

عدد الرسائل : 2867
العمر : 30
البلد : فلسطيني ساكن في السعودية
الوظيفة : طالب جامعي
الإهتمامات : تحرير بلدي فلسطين
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف ايناس عاشقة حماس في السبت 16 فبراير 2008, 9:20 pm

المشكلة العويصة انوما فى عندى لوحة فنية

كيف بدى ازيل الشرود والتوتر
بدى احل مشكلة بتطلع غيرها
avatar
ايناس عاشقة حماس
قسامي ذهبي

عدد الرسائل : 3650
البلد : غزة
الوظيفة : طالبة
الإهتمامات : جمع قلوب الناس
السٌّمعَة : 81
تاريخ التسجيل : 07/12/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف يحيى عياش في الخميس 20 مارس 2008, 4:45 am

تسلم يا فلسطيني

ربنا مبحرمناش نصيحك

_________________
هذه هي عملياتنا الإستشهادية التي وصفتها بـ"الحقيرة" ياعباس



صورة من عملية القدس المزدوجة التي نفذتها كتائب القسام التي نفذها الإستشهادييان القساميان نبيل حلبية وأسامة بحر بتاريخ 1/12/2001
avatar
يحيى عياش
الإداره
الإداره

عدد الرسائل : 4831
العمر : 26
البلد : أرض الموت
الوظيفة : مجاهد فى سبيل الله
الإهتمامات : قتل اليهود
السٌّمعَة : 63
تاريخ التسجيل : 18/06/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الخميس 20 مارس 2008, 1:04 pm

نصيحتك والله جت في وقتها

تسلم أخي الكريم

وجاري التجريب بإذن الله
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف فلسطينى وأفتخر في الخميس 20 مارس 2008, 2:36 pm

يحيى عياش كتب:تسلم يا فلسطيني

ربنا مبحرمناش نصيحك


مشكور أخي على المرور الطيب

_________________
رحمك الله يا أبا عدي وداعاً أيها البطل لفقدك تدمع المقللُ



اللهــم يا ذا الجــلالِ والعزّة ،، ارفــع الحصــار عن أهلنا في غــّزة

سنعيش صقورا وسنموت اسودا شامخين..وكلنا للوطن وكلنا "فلسطينيين"
avatar
فلسطينى وأفتخر
مشرف قسام العام

عدد الرسائل : 2867
العمر : 30
البلد : فلسطيني ساكن في السعودية
الوظيفة : طالب جامعي
الإهتمامات : تحرير بلدي فلسطين
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تمارين للتخلص من الشرود الذهني جربوها بانفسكم

مُساهمة من طرف فلسطينى وأفتخر في الخميس 20 مارس 2008, 2:37 pm

زهرة البراري كتب:نصيحتك والله جت في وقتها

تسلم أخي الكريم

وجاري التجريب بإذن الله


أشكرك على المرور الطيب والرد الحلو

_________________
رحمك الله يا أبا عدي وداعاً أيها البطل لفقدك تدمع المقللُ



اللهــم يا ذا الجــلالِ والعزّة ،، ارفــع الحصــار عن أهلنا في غــّزة

سنعيش صقورا وسنموت اسودا شامخين..وكلنا للوطن وكلنا "فلسطينيين"
avatar
فلسطينى وأفتخر
مشرف قسام العام

عدد الرسائل : 2867
العمر : 30
البلد : فلسطيني ساكن في السعودية
الوظيفة : طالب جامعي
الإهتمامات : تحرير بلدي فلسطين
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى