نصائح طبية

صفحة 2 من اصل 3 الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الخميس 15 نوفمبر 2007, 6:58 pm

جزاكي الله كل خير أختي

جزانا وإياك أخي
لا تغب عنا طويلا هكذا
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف فلسطينى وأفتخر في السبت 24 نوفمبر 2007, 11:45 am

بارك الله فيكي على المعلومات المفيدة

_________________
رحمك الله يا أبا عدي وداعاً أيها البطل لفقدك تدمع المقللُ



اللهــم يا ذا الجــلالِ والعزّة ،، ارفــع الحصــار عن أهلنا في غــّزة

سنعيش صقورا وسنموت اسودا شامخين..وكلنا للوطن وكلنا "فلسطينيين"
avatar
فلسطينى وأفتخر
مشرف قسام العام

عدد الرسائل : 2867
العمر : 30
البلد : فلسطيني ساكن في السعودية
الوظيفة : طالب جامعي
الإهتمامات : تحرير بلدي فلسطين
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الأحد 25 نوفمبر 2007, 2:02 am

بارك الله فيكي على المعلومات المفيدة

وفيك أخي بارك الله
لاحرمني الله مرورك الكريم
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الإثنين 26 نوفمبر 2007, 2:51 pm

النصيحة ( 5 )



اليانسون يعالج آلام المعدة .

يعرف نبات اليانسون علمياً باسم Pimpinella anisum من الفصيلة المظلية.
يعرف اليانسون بعدة اسماء فيعرف باسم ينكون وتقده وكمون حلو وفي المغرب يسمونه الحبة الحلوة وفي الشام ينسون.
الموطن الاصلي لليانسون: يقال ان موطنه الاصلي غير معروف الا ان اغلب المراجع ترجح موطنه الاصلي مصر حيث عثر علماء الاثار على ثمار اليانسون في مقابر الصحراء الشرقية لمدينة طيبة، كما ورد اليانسون في المخطوطات الفرعونية ضمن عدة وصفات علاجية اما اليوم فهو يزرع على نطاق واسع في جنوب اوروبا وتركيا وايران والصين والهند واليابان وجنوب وشرق الولايات المتحدة الامريكية.


**المحتويات الكيميائية لليانسون:


يحتوي اليانسون زيتا طيارا وهو المكون الرئيسي ويحتل مركب الانيثول المركب الرئيسي في الزيت واستراجول وانايس الدهيد وكافيك اسد ومن مشتقاته كلوروجينك اسد. كما يحتوي على فلافوبذرات ومن اهمها ابجنين وزيوت دهنية.


**اليانسون والطب القديم:


اليانسون نبات مصري قديم احتل مكاناً علاجياً هاماً عند الفراعنة ومازال يزرع بكثرة حتى اليوم في محافظات الصعيد. لقد جاء مغلي بذور اليانسون في بردية ايبرز الفرعونية كشراب لعلاج آلآم واضطرابات المعدة وعسر البول، وجاء في بردية هيرست ان اليانسون طارد للارياح واستخدمه المصريون القدماء كمنبه عطري معرق منفث وضد انتفاخات الامعاء بطرد الغازات وكذلك ضمن غسيل للفم وعلاج لآلام اللثة والاسنان.
كان ابقراط، شيخ الاطباء، يوصي بتناول هذا النبات لتخليص الجهاز التنفسي من المواد المخاطية، اما معاصر ابقراط ثيوفراست فكان اكثر رومانسية فقد كان يقول: "اذا وضع المرء اليانسون قرب سريره ليلاً فسوف يرى احلاماً جميلة وذلك بفضل عطره العذب" وكان بلين القديم عالم الطبيعة الروماني، يوصي بمضغ بذور اليانسون الطازج لترطيب وانعاش النفس والمساعدة على الهضم بعد وجبات الطعام الثقيلة.


كان جون جيرارد، عالم الاعشاب البريطاني القديم يوصي بتناول اليانسون لمنع الفواق (الحازوقة او الزغطة)، وكذلك وصف هذا النبات لادرار الحليب عند المرضعات وكعلاج لحالات احتباس الماء وآلام الرأس والربو والتهاب القصبات الهوائية والارق والغثيان. يعتبر اليانسون من النباتات القاتلة للقمل والمخفضة للمغص لدى الرضع والشافية من الكوليرا وحتى من السرطان.


واليانسو ن يخفف من الآم المعدة والغثيان والغازات المعوية ومغص الرضيع.
ومن الممكن أن يستعمل لتخفيف الآلام المصاحبة للحيض

avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف فلسطينى وأفتخر في الأربعاء 28 نوفمبر 2007, 8:30 am

أشكركي على النصائح الجميلة
avatar
فلسطينى وأفتخر
مشرف قسام العام

عدد الرسائل : 2867
العمر : 30
البلد : فلسطيني ساكن في السعودية
الوظيفة : طالب جامعي
الإهتمامات : تحرير بلدي فلسطين
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف فلسطينى وأفتخر في الأربعاء 28 نوفمبر 2007, 8:30 am

أشكركي على النصائح الجميلة
avatar
فلسطينى وأفتخر
مشرف قسام العام

عدد الرسائل : 2867
العمر : 30
البلد : فلسطيني ساكن في السعودية
الوظيفة : طالب جامعي
الإهتمامات : تحرير بلدي فلسطين
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الأربعاء 28 نوفمبر 2007, 11:57 am

جزيت خيراااااااااا لمرورك الكريم اخي
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف فراشة القسام في الثلاثاء 04 ديسمبر 2007, 7:19 am

نصائح بالغه الاهميه

مشكووووووووووووووووورة
وجزاك الله الثوااب العظيم
avatar
فراشة القسام
قسامي فعال
قسامي فعال

عدد الرسائل : 112
العمر : 24
البلد : مدينه الظلم
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/06/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف ايناس عاشقة حماس في الأحد 09 ديسمبر 2007, 11:50 am

انا كده اطمانيت طالما ورانا زهره

جعله الله فى ميزان حسناتك
avatar
ايناس عاشقة حماس
قسامي ذهبي

عدد الرسائل : 3650
البلد : غزة
الوظيفة : طالبة
الإهتمامات : جمع قلوب الناس
السٌّمعَة : 81
تاريخ التسجيل : 07/12/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الثلاثاء 11 ديسمبر 2007, 1:55 am

نصائح بالغه الاهميه

مشكووووووووووووووووورة
وجزاك الله الثوااب العظيم
وجزيتِ مثله حبيبتي
لاحرمني الله تواجدكِ بيننا
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الثلاثاء 11 ديسمبر 2007, 1:56 am

انا كده اطمانيت طالما ورانا زهره

جعله الله فى ميزان حسناتك
بوركتِ اخيتي الكريمة لمروركِ
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف ايناس عاشقة حماس في الجمعة 14 ديسمبر 2007, 8:51 am

وبارك فيك وفى عملك
avatar
ايناس عاشقة حماس
قسامي ذهبي

عدد الرسائل : 3650
البلد : غزة
الوظيفة : طالبة
الإهتمامات : جمع قلوب الناس
السٌّمعَة : 81
تاريخ التسجيل : 07/12/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الجمعة 14 ديسمبر 2007, 1:53 pm

جزيتِ خيرا حبيبتي
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الجمعة 14 ديسمبر 2007, 1:57 pm

النصيحة ( 6 )

العسل

للعسل فوائد كثيرة عرفها الإنسان منذٌ القدم حيث كان طعاماً مفضلاً لدى كل
الناس وفي كل العصور
ومن فوائد العسل:

1) أنه مادة غذائية عالية القيمة يستخدم غذاءٍ للأطفال والكبار على السواء فهو
لا يمكث في المعدة طويلاً إذ أنه سريع الهضم كما يمتص بسرعة داخل الجهاز
اللمفاوي ليصل إلى الدم.

2) يقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسماني أو الذهني
الذي يبذله الشخص.

3) ثبت أن العسل يعمل على تقوية القلب حيث إن للجلوكوز تأثيره الواضح على
عضلات القلب فهو يعوض ما تفقده بسبب عملها الدائم فيزيدها قوةً واستمراراً.



4)للعسل دور فعَّال في تنظيم ضغط الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

6) العسل غذاء مثالي لزيادة القوة والطاقة عند ممارسة الألعاب الرياضية
والاستحمام، لذلك ينصح بتناول العسل للرياضيين لفوائده العديدة.

7) العسل من أفضل أنواع التحلية عند الأطفال وهو فضلاً عن حلاوته يحتوي
على كمية قليلة من البروتين كما يحتوي على أنواع كثيرة من المعادن وهو في
نفس الوقت مطهر للأمعاء وملَّين وملَّطف.

Cool يلعب العسل دوراً أساسياً في نمو الأسنان وحمايتها.

9) يلعب العسل دوراً مهماً في الوقاية من كثير من الأمراض المختلفة وأخيراً
اكتشفت مادة (البروستاجلاندين) في العسل وهي مادة مهمة تلعب دوراً حيوياً
في الوقاية من كثير من الأمراض، و نقصها قد يؤدي إلى ظهور الأمراض المختلفة.

الأمراض التي ثبت علاجها بالعسل:

استخدم الإنسان العسل منذٌ القدم في علاج الكثير من الأمراض وقد أثبت الطب
الحديث أن للعسل درواً مهماً في علاج:

1) اضطرابات الجهاز الهضمي حيث يعمل العسل على إلغاء الحموضة الزائدة
في المعدة والتي تؤدي غالباً إلى القرحة وقد استعمل كثيراً من الأطباء العسل في
علاج قرحة المعدة والاثنى عشر.

2) ثبت أن للعسل تأثير قوياً لمرض الكبد لاحتوائه على الجلوكوز حيث يزيد
مخزون الكبد من السكر وينشط عملية التمثيل في الأنسجة.

3) استعمل العسل في علاج أمراض الجهاز العصبي وقد اظهر نتائج طبية
منذٌ القدم كان العسل يستخدم في علاج الأرق.

4) يفيد العسل في علاج التهاب الجفون والقرنية وتقرحها.

5) ثبت من التجارب العديدة أن مرضى السكر تنخفض نسبة السكر في دمائهم
فتصبح كما في الأصحاء إذا تناولوا العسل، والسبب في ذلك وجود مادة مؤكسدة
تجعل تمثيل سكرة أكثر سهولة في الجسم فلا يظهر نسبة مرتفعة في الدم.

ولقد ثبت فائدة العسل تماماً إذا كان مرض البول السكري لا يرجع إلى انعدام
الإنسولين تماماً وإنما يرجع إلى صعوبة تنبيه الخلايا التي تفرزه في الدم.

6) اكتشف الباحثون أحد الأحماض الدهنية في العسل توقف انقسام الخلايا النشطة
وبهذا تكون هذه المادة مضادة للسرطان حيث توقف نشاط خلايا السرطان العديدة الانقسام.

7) العسل يشبه المضادات الحيوية إذ له القدرة على إبادة الكثير من الميكروبات
والفيروسات والفطريات.

Cool استعمل العسل في علاج كثير من الأمراض الجلدية المختلفة.

9) يفيد العسل في علاج كثير من حالات الأطفال مثل:

I- زيادة وزن الأطفال الضعفاء.

II- الوقاية من كثير من الأمراض التي تصيب الأطفال عادةً.

ج - علاج مهم لعدد من أمراض الأطفال كالإسهال المعدي والدسنتاريا.

د- تحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم.

هـ- يفيد في الوقاية من حدوث التبول اللا إرادي في الفراش
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف يحيى عياش في الثلاثاء 18 ديسمبر 2007, 12:14 pm

جزاكى الله كل كل خير

والله لا اجد الكلمات التى تعبر لك عن شكرى

_________________
هذه هي عملياتنا الإستشهادية التي وصفتها بـ"الحقيرة" ياعباس



صورة من عملية القدس المزدوجة التي نفذتها كتائب القسام التي نفذها الإستشهادييان القساميان نبيل حلبية وأسامة بحر بتاريخ 1/12/2001
avatar
يحيى عياش
الإداره
الإداره

عدد الرسائل : 4831
العمر : 26
البلد : أرض الموت
الوظيفة : مجاهد فى سبيل الله
الإهتمامات : قتل اليهود
السٌّمعَة : 63
تاريخ التسجيل : 18/06/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الثلاثاء 18 ديسمبر 2007, 6:27 pm

جزاكى الله كل كل خير

وجزيت أضعاف أضعافه أخي



والله لا اجد الكلمات التى تعبر لك عن شكرى

متساوون أخي فأنا أيضا لا أجد الكلمات التي تعبر عن إمتناني بتواجدك
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف بنت السعودية في الثلاثاء 18 ديسمبر 2007, 11:35 pm

يسلمووو على النصايح


وتسلم ايديك
avatar
بنت السعودية
قسامي نشيط
قسامي نشيط

عدد الرسائل : 26
البلد : السعودية
الوظيفة : طالبه
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/06/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف فتاة مكة في الإثنين 24 ديسمبر 2007, 9:45 pm

شكرا أختي المتفانية (زهرة البراري) على هذه المعلومات القيمة.....Very Happy

ملاحظة :
يغلم الله كم احترم مهنة الطب و كل من يزاولها - بحب وإخلاص وتفاني Wink - جعلك الباري طبيبة ناجحة تدواي أرواح المسلمين قبل أبدانهم.I love you ...
avatar
فتاة مكة
قسامي ذهبي

عدد الرسائل : 2435
البلد : أطهر البقاع
الوظيفة : الله أعلم
الإهتمامات : نصرة الدين العظيم
السٌّمعَة : 42
تاريخ التسجيل : 16/12/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الثلاثاء 25 ديسمبر 2007, 11:22 am

يسلمووو على النصايح


وتسلم ايديك

ويسلم لي مروركِ حبيبتي

مودتي
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الثلاثاء 25 ديسمبر 2007, 11:24 am

شكرا أختي المتفانية (زهرة البراري) على هذه المعلومات القيمة.....

جزيتِ خيرا حبيبتي


يغلم الله كم احترم مهنة الطب و كل من يزاولها - بحب وإخلاص وتفاني - جعلك الباري طبيبة ناجحة تدواي أرواح المسلمين قبل أبدانهم.

اللهم آمين

مشكورة أخيتي على تلك الدعوة

لاحرمني الله إياكِ
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف ايناس عاشقة حماس في الجمعة 18 يناير 2008, 8:01 am

اشكرك بشدة
افدتنى جزاك الله الخيركله
avatar
ايناس عاشقة حماس
قسامي ذهبي

عدد الرسائل : 3650
البلد : غزة
الوظيفة : طالبة
الإهتمامات : جمع قلوب الناس
السٌّمعَة : 81
تاريخ التسجيل : 07/12/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الجمعة 18 يناير 2008, 3:25 pm

وجزاكِ الله مثله حبيبتي

لاحرمني الله مروركِ
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الجمعة 22 فبراير 2008, 1:39 am

النصيحة (7)


(نصائح متنوعة )


نصائح طبية

- الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.

- زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار .

- استهلاك زيت الزيتون بكثرة يسبب الإصابة بالسرطان .

- مرض البول السكري مرض وراثي.

- الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.

- البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم.

- الإجهاد العصبي والتوتر النفسي أحد مسببات الإسهال.

- تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.

- نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً ويقلل القدرة على التركيز.

- زيادة نسبة البوليك في الدم قد تكون بداية الإصابة بالروماتيزم.

- التهاب المفاصل المزمن يصيب الركبتين فقط.

- الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة .

- ارتفاع ضغط الدم يؤدي أحيانا إلى حدوث نزيف بالأنف .

- يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم .

- الكمون ضار للمرأة المرضع .

- يعالج الإصبع الداحس بأن يوضع رأس الإصبع في حبة ليمون مفتوحة.

- تؤدي زيادة نسبة الكحول في الجسم إلى ضعف نبضات القلب .
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف ايناس عاشقة حماس في الإثنين 25 فبراير 2008, 2:36 pm

استهلاك زيت الزيتون بكثرة يسبب الإصابة بالسرطان
عنجد؟
الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة
مش خبر حلو لانى بموت بالبرتقال . .
avatar
ايناس عاشقة حماس
قسامي ذهبي

عدد الرسائل : 3650
البلد : غزة
الوظيفة : طالبة
الإهتمامات : جمع قلوب الناس
السٌّمعَة : 81
تاريخ التسجيل : 07/12/2007

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح طبية

مُساهمة من طرف زهرة البراري في الأربعاء 27 فبراير 2008, 10:01 am

استهلاك زيت الزيتون بكثرة يسبب الإصابة بالسرطان
عنجد؟

خبر صحيح بإذن الله
avatar
زهرة البراري
مشرفة وحي القلم
مشرفة وحي القلم

عدد الرسائل : 3935
البلد : ...................................
الوظيفة : ..................................
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/08/2007

http://www.islamway.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 2 من اصل 3 الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى